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肩甲骨・骨盤ストレッチヨガ

首・肩・肩甲骨周りのほぐし&ストレッチ中心のクラスですので、未経験・運動苦手の方オススメです。

運動量  ★★☆☆☆

ハタヨガベーシック

太陽礼拝で全身をしっかり動かし、引き上げる感覚と弛める感覚等徐々にバランスを感じながらどんなポーズでも自分の中心軸をとらえていきます。吐くと吸う・緊張と緩和の基本のヨガです。

運動量  ★★★★☆

朝ヨガ

太陽礼拝で全身を巡らせ、スタンディングポーズ中心にしっかり身体を起こしていきます。
1日すっきりスタート!

運動量  ★★★☆☆

ほぐしヨガ

寝転んだ状態か座った状態で補助具(ボルスター)も使いながら筋肉をほぐします。セルフマッサージの感覚で運動が苦手な方でも全身使って爽快感が味わえます。

運動量  ★☆☆☆☆

リラックスヨガ

ゆっくりとした呼吸とゆっくりした動きで筋肉や関節の動きを味わいながら、ご自身の動きでご自身をリラックスさせていきます。

運動量  ★☆☆☆☆