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肩甲骨・骨盤ストレッチヨガ
首・肩・肩甲骨周りのほぐし&ストレッチ中心のクラスですので、未経験・運動苦手の方オススメです。
運動量 ★★☆☆☆
ハタヨガベーシック
太陽礼拝で全身をしっかり動かし、引き上げる感覚と弛める感覚等徐々にバランスを感じながらどんなポーズでも自分の中心軸をとらえていきます。吐くと吸う・緊張と緩和の基本のヨガです。
運動量 ★★★★☆
朝ヨガ
太陽礼拝で全身を巡らせ、スタンディングポーズ中心にしっかり身体を起こしていきます。
1日すっきりスタート！
運動量 ★★★☆☆
ほぐしヨガ
寝転んだ状態か座った状態で補助具(ボルスター)も使いながら筋肉をほぐします。セルフマッサージの感覚で運動が苦手な方でも全身使って爽快感が味わえます。
運動量 ★☆☆☆☆
リラックスヨガ
ゆっくりとした呼吸とゆっくりした動きで筋肉や関節の動きを味わいながら、ご自身の動きでご自身をリラックスさせていきます。
運動量 ★☆☆☆☆
ビギナーピラティス
基本を中心に、動作や呼吸の説明を丁寧にいれながら進めていくので、未経験・運動苦手な方にオススメです。
運動量 ★★☆☆☆
姿勢改善ピラティス
猫背や反り腰からくるカラダの不調を、根本から改善することを目的としたクラスです。
運動量 ★★★☆☆
ボディメイクピラティス
フロー（流れるように）でアクティブに動いていきます。ウエストダウンやヒップアップ、カラダを変えたい！方にオススメです。
運動量 ★★★★☆
体幹ヨガ
漢字の通り体の幹となる骨盤を含んだ胴体部分の筋肉をほぐして鍛えます。
姿勢保持筋肉に繋がります。
運動量 ★★★★☆